老话常说：“人吃五谷杂粮怎么会不生病”，而我们可以通过一些运动的方式可以来预防一些疾病，并且可以强身健体。

“踮脚”这个动作想必经常健身和减脂的人不会陌生，经常踮脚除了可以帮助我们瘦小腿外，还有很多其他的好处。

首先就是可以缓解腿部的水肿，尤其是对于经常坐办公室的人来说，腿部长期卷曲着，就会使下肢血液循环受阻，血液无法正常流动，从而出现小腿水肿的表现。踮脚可以有效缓解腿部的静脉曲张问题，增加血液循环。

其次是可以增强肾脏功能，很多人为了家庭和生活，身上背负了很大的压力，身体长期处于疲劳的状态，若不及时调整，身体过度疲劳就会出现肾脏虚弱、肾气不足的症状。踮脚可以促进血液流动，增强肾脏的功能，但是要坚持哦，这个不是一蹴而就的。

还有一个就是可以改善气血，上面也说到了，踮脚可以促进血液循环，会增加新陈代谢，加速身体中毒素和垃圾物质的排出，从而改善气血问题，让脸色更加的红润，皮肤更加细腻。